Zdravý chrbát

Ak ti sedavý spôsob života spôsobil už aj menšie či väčšie bolesti chrbta, šije, či hlavy, je na čase venovať sa pomalým cvikom na posilnenie tvojho jadra. Program ZDRAVÝ CHRBÁT vyhovuje všetkým, od začiatočníkov až po pokročilých. Všetky cviky môžeš vykonávať s použitím váhy vlastného tela. Počas tohto programu si vytvaruješ brušné svaly “core”- a teda silu stredu tela, kde posilníš svaly o ktorých si ani netušil, že ich máš, naučíš sa kontrolovanému dýchaniu, či vačšej koncentrácií, ale hlavne si vybuduješ dlhodobé návyky správneho držania tela. ​Predĺženie a natiahnutie svalov pomáha predchádzať bolestiam chrbta, či zraneniam.