1. Odpoveď na to, prečo vzniká jarná únava, sa môže hľadať (aj) v hormónoch, a to konkrétne vo vylučovaní melatonínu a serotonínu.
Počas zimy sa tvorba melatonínu zvýši kvôli tme. Príchodom jari sa tento proces otočí, čo môže mať za následok taký menší (alebo väčší) chaos v spánkovom režime. Naopak, serotonínu je v tmavších dňoch menej, ale jeho tvorba sa príchodom dlhších dní zrýchli len pomaly a postupne. Nedostatok tohto hormónu spôsobuje skleslosť, nedostatok radosti, motivácie a energie.
2. Jarná únava súvisí aj s jedálničkom. Je úplne prirodzené, že v studenších mesiacoch máme chuť skôr na tučnejšie potraviny s vyššou kalorickou hodnotou. Ako aj to, že ovocie a zelenina ani zďaleka nie sú tak populárne ako cez leto. To všetko môže viesť k nedostatku niektorých minerálov a vitamínov, čo sa môže prejaviť ako nadmerná vyčerpanosť.
3. Pre mnohých je pohyb len letnou záležitosťou. Šport zvyšuje hladinu energie, je teda celkom logické, že po preleňošenej zime jeho nedostatok je už dosť ceiteľný. Navyše fyzická pasivita vytvára riziko zhoršenej kvality spánku. Tak, a už rozumieš tomu, prečo by mali byť InstaGYM videá súčasťou tvojich dní aj mimo plavkovej sezóny? :)
Zdroj fotiek: Shutterstock
Najčtenější články
Ve spolupráci s
Dostávaj vždy najčerstvejšie novinky zo sveta fitness