InstaTIP: 3 minúty o tom, ktoré sú naše obľúbené mýty o menštruácii

1. Pravidelnosť je naozaj dôležitá, ale pravidlo 28-dňového cyklu patrí medzi mýty o menštruácii. U dospelých je úplne v poriadku, ak sa to pohybuje v rozmedzí 21-35 dní, kým v pubertálnom veku sa tento časový interval môže rozšíriť na 21-45 dní.

2. „Keď menštruujem, nemôžem otehotnieť.“ Nuž, predchádzajúca veta je veru omyl. Síce je to málo pravdepodobné, ale vôbec nie vylúčené, takže do druhého stavu sa môžeš dostať v dôsledku nechráneného sexu počas toho, keď menštruuješ.

3. Síce menštruácia pre mnohé ženy predstavuje najťažšiu časť mesiaca, na rozdiel od mýtov to nie je kvôli strate krvi. Množstvo tej dávky, ktorá v týchto dňoch odíde z organizmu, je približne 2-3 polievkové lyžice. Samozrejme, u niektorých žien je to skutočne viac, ale to si už vyžaduje lekársku kontrolu.

4. Miluješ vaňu a počas svojich dní túžiš po príjemnom teple? Neboj sa, môžeš sa kúpať. Možno, že ťa proti tejto aktivite počas menštruácie už varovali, ale obavy z infekcií alebo silného krvácania sú zbytočné.

5. Tréningy počas menštruácie nemusíš rušiť. Počúvaj svoje telo, vnímaj svoje hranice, ale dopraj si príjemné a užitočné benefity pohybu. Stačí málo, ale spraví to veľa. :)

STREČUJ S INSTAGYM AJ POČAS MENŠTRUÁCIE

Zdroj fotiek: Shutterstock